L’esposizione alla luce solare è in grado di apportare numerosi benefici all’organismo umano, incluso quello dei bambini. L’unica avvertenza riguarda i bambini minori di 3 anni, che in nessun caso andrebbero esposti al sole, perché l’epidermide a questa età non ha ancora sviluppato adeguatamente i propri meccanismi di difesa, inclusa la produzione di melanina, che determina l’abbronzatura.

Sistema immunitario più forte: i raggi solari, soprattutto quelli UVA, aumentano la quantità di anticorpi presenti nel sangue, rafforzando così la capacità dell’organismo di combattere le malattie infettive e virali (rosolia, varicella, influenza, ecc.)
Ossa più robuste: l’esposizione della pelle al sole aiuta l’organismo a sintetizzare la vitamina D, migliorando così l’assorbimento del calcio e del fosforo contenuto negli alimenti. Si tratta di un’azione molto importante per garantire una crescita scheletrica corretta ai più piccoli, e per contrastare l’insorgenza di alcune malattie, come rachitismo e osteoporosi. In ogni caso, questo beneficio non deve diventare un alibi per un’esposizione sconsiderata: bastano infatti 15 minuti al giorno di sole per favorire la produzione di vitamina D necessaria all’organismo!

Pelle più sana: i raggi solari – ovviamente presi con la dovuta moderazione! - favoriscono il ricambio cellulare e la circolazione, a tutto vantaggio di un aspetto più sano della carnagione e di tessuti più vitali. Tra l’altro, regolano anche la secrezione sebacea, migliorando così la pelle affetta da acne – a meno che questa non sia in fase infiammatoria. Ai genitori di figli adolescenti, però, ricordiamo che un’esposizione eccessiva ai raggi solari può seccare troppo la pelle e stimolare le ghiandole sebacee a produrre più sebo, peggiorando così l’acne. Non dimenticate di chiedere consiglio al dermatologo in caso di qualsiasi patologia della pelle, prima dell’esposizione al sole.

Abbasso la depressione! E’ scientificamente provato che la luce solare induca effetti benefici sull’umore: agendo sull’ipotalamo, infatti, aumenta la produzione di alcuni ormoni che giocano un ruolo importante nel favorire il buonumore, come la melatonina e la serotonina. Stesso effetto, secondo numerosi studi, anche sui soggetti affetti da anemia, su cui la luce solare agisce come una sorta di cura supplementare: i raggi solari contrastano infatti alcuni sintomi tipici della malattia, come svogliatezza, mancanza di concentrazione, stanchezza cronica



 

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