SOGNI: SOGNARE E DORMIRE BENE

L'esperienza del sogno è indissolubile dal momento del sonno: il dormire infatti porta l'uomo in uno stato di torpore in cui la scissione tra l'io e la realtà è totale e questa scissione permette il fluire dei contenuti emozionali.
Dormire, lo si riconosce per certo, è una delle esigenze fondamentali della vita: privarsi del sonno infatti significa andare incontro a gravi squilibri psichici. Chi considera il dormire una perdita di tempo e lo sminuisce esaltando la coscienza, o vive con rammarico il tempo del sonno perchè non può svolgere le attività preferite, incontrerà comunque le immagini oniriche, dovrà arrendersi di fronte alla ricchezza di ciò che succede in lui nel momento in cui credeva di trovarsi nella più inutile inattività.
Prima di entrare nel sonno vero e proprio ci passano di fronte una serie di immagini che emergono dal profondo: è uno stato di torpore in cui si confondono gli stati d'animo, gli avvenimenti della giornata, i ricordi e una serie confusa di figure della nostra esperienza. Queste immagini sono chiamate ipnagogiche e non appartengono ancora al sogno, ma, per la loro caratteristica di accompagnarci dalla veglia al sonno, sono comunque molto importanti.
Le visioni dell'addormentamento" rappresentano una esperienza molto attesa quando siamo sereni perché vengono evocate immagini affascinanti che danno un forte senso di pienezza. Al contrario torniamo lucidi come in pieno giorno quando compaiono immagini che ci disturbano, paurose e allarmanti.
Il sonno ha diverse intensità: sonno in superficie e sonno profondo. Presumiamo che l'inconscio eserciti la sua attività, che si manifesta nei sogni, anche durante il sonno profondo ma non possiamo renderne conto: infatti senza l'ausilio della coscienza non possiamo aver ricordo del sogno e la coscienza mantiene una qualche vigilanza durante la fase più leggera del sonno.
La maggior parte dei sogni che si ricordano avviene nella fase REM (rapid eye movements) così definita per i movimenti rapidi dell'occhio sotto le palpebre chiuse. Il primo episodio di sonno REM si verifica dopo circa un'ora e un quarto dall'inizio del sonno e dura circa cinque minuti, altri tre o quattro periodi REM si susseguono, con durata crescente, durante la notte, fino ad avere l'ultimo poco prima del risveglio.
Il sogno coinvolge non solo la mente ma anche il corpo del sognatore: il sistema nervoso infatti risponde all'attività onirica con segni di eccitazione sessuale, con l'accelerazione del battito cardiaco e del ritmo respiratorio. Non ci stupisce infatti, stando accanto a qualcuno che dorme, vederlo rigirarsi, stirarsi, fare strane smorfie, parlare, ridere o gridare.
Ma il sogno, portando l'uomo ad una così intensa attività sia mentale che corporea,non costituirà forse un disturbo per il sonno?
In realtà come abbiamo riconosciuto al sonno una funzione vitale fondamentale così la riconosciamo al sogno: le due funzioni, quella fisiologica del sonno (ci permette di recuperare energie e "ricostruirsi") e quella psicologica del sogno (permette di liberare tensioni ed energie psichiche), si accordano perfettamente. Non potremmo vivere senza né l'una né l'altra.
Il sogno arriva a disturbare il sonno solo nel momento in cui il conflitto rappresentato dall'immagine onirica ha un potenziale di energia eccessivamente elevato per la coscienza e provoca un nostro brusco risveglio.
Il sogno quindi non solo non disturba il sonno ma ne è, come lo definisce Freud, addirittura il "custode": ha la capacità di camuffare e mascherare i contenuti emozionali per proporli in una nuova veste all'io che potrà così accettarli e prestare attenzione ai suggerimenti che vi sono contenuti. Il sogno utilizza il sonno: vi si insinua affinché l'inconscio possa suggerire risposte alla coscienza.


Gloria